Archives mensuelles : juin, 2014

Quel est le meilleur programme de musculation ?

Une question souvent posée sur les forums de musculation est de savoir quel est le meilleur programme de musculation existant. C’est une question de débutant puisque tous les pratiquants qui ont un peu d’expérience savent qu’il n’existe pas de programme meilleur qu’un autre – seulement des programmes différents. Sur cette page je vais vous expliquer…



Comment bien se muscler (sans perdre son temps)

Bien se muscler pour la plupart des gens c’est se beaucoup se muscler et en un minimum de temps. Sur cette page je vais surtout parler de la musculation efficace, c’est à dire sans perte de temps, pour gagner du muscle rapidement. Je vais vous expliquer la manière correcte de s’entraîner et les pièges les…



Faut-il utiliser des gants de musculation ?

Les gants de musculation permettent de gagner en adhérence et de protéger ses mains pendant l’exercice. Il s’agit d’un des accessoires de musculation les plus répandus et les plus achetés, de par son faible prix et son utilité apparemment évidente. Pourtant il existe des arguments contre l’utilisation de gants de musculation, et ils sont censés…



Ceinture de musculation abdominale : la fausse bonne idée

Une ceinture abdominale c’est une ceinture qui envoie de petites décharges électriques dans vos muscles abdominaux. Cela a pour conséquence de les forcer à se contracter, car une contraction musculaire se produit quand un signal nerveux (électrique) atteint le muscle. On pourrait donc penser qu’une ceinture de musculation abdominale est idéale pour se muscler sans rien…



Un conseil de musculation qui vous surprendra

La plupart des conseils de musculation que l’on trouve sur internet vont dans le même sens : faire attention à son sommeil, son alimentation, son programme d’entrainement, ses compléments alimentaires, etc. Ils vont tous ou presque dans ce sens. Alors plutôt que de répéter la même chose je vais vous offrir mon meilleur conseil pour…